Introductiestage tot sonologie : geluid als hulpmiddle voor persoonelijke ontwikkeling

Beschrijving

We gebruiken verschillende technieken, de hele dag lang, die je achteraf kan gebruiken om

  • je stress beter te behandelen;
  • je slaap te verbeteren;
  • je fysieke en mentale conditie te verbeteren;
  • en veel andere aspecten.

Programma:

  • Do-in: streching om je fysieke en mentale conditie te verbeteren (om de stage goed te beginnen) ;
  • Adem- en centreren-oefeningen  (als break) voor iedereen en altijd toegankelijk om de stress en obsessieve ideeën (bv tussen vergaderingen, op de straat, thuis);
  • Hetgeluid  als persooneliijk hulpmiddel : oegeningen met verschillende instrumenten zoals de tong pan, de zingende klankschalen en de stemvorken. Deze deel is de meest ontwikkeld en bevat een werkgroep “de cirkel van geluid“. Je zal leren het geluid te voelen, je zal verschillende instrumenten testen en kiezen dewelke(n) voor jou goed is, en je zal geinitiëerd worden tot sonologie als personelijke praktijk.

Practiesche infomaties

Planning

9h00 : Welkom
9h30 : Begin van de akticiteiten
12h00 : Pauze
13h30 : Terug naar leren
16h30 : Debriefing en einde delen
17h00 : Bedankt

Lunchpauze :

Gelieve je lunch en dranken mee te nemen.

Door de week, sandwiches zijn beschikbaar 20m verderop;
De Biowinkel, 100m verderop,is open van woensdag tot zondag;
De wikels op chaussée de Bruxelles, de Carrefour, de Delhaize en de Dehli traiteur zijn niet ver.

Wat moet je meenement?

Neem lose en comfortabele kleding mee. Een yoga/fitness groek en een T-Shirt is ideaal. Je kan ter plaats omkleden.

Neem ook dranken voor hydratatie. Water is perfect. Het Prenez également de quoi vous hydrater. L’eau est idéale. Het fixeert de voordelen, zuivert en hydrateert.

Indien je verkies, mag je je eigne deken meenemen omdat je ligaamstemperatuur kan dalen gedurende het geluidswerk en gedurende de spijsvertering. Je mag ook je eighen kussen meenemen (voor je hoofd en/of je knieën) voor de oefeningen waneer je op de grond ligt.

De stage is voorzien om geleven en geassimileerd te worden. Somige mensen moeten de hoofdpunten schrijven om te herinneren. Dit is een middelse/lange termijn werk die je nog achteraf zal moeten doen. Twijfel dus niet.

Plaats en contact

Centre EKI-Vibre te Waterloo