Stage d’introduction à la sonologie: “le son comme aide au développement personnel”

Description

Nous utiliserons différentes techniques tout au long de la journée, que vous pourrez appliquer par la suite, pour

  • mieux gérer votre stress;
  • améliorer votre sommeil;
  • améliorer votre condition physique et mentale;
  • et bien d’autres aspects.

Au programme:

  •  Do-in: étirements pour améliorer sa condition physique et mentale (pour bien commencer le stage) ;
  • Exercices de respiration et de centrage  (pour se changer les idées) accessibles à tous et à tout moment pour mieux gérer le stress et les idées obsédantes (ex. : entre deux réunions, dans la rue ou chez soi);
  • Le son comme outil personnel: exercices avec différents instruments dont le tong pan, les carillons, les bols chantants et les diapasons. Cette partie est la plus développée et contient un atelier “Le cercle du son“. Vous apprendrez à sentir le son, testerez les différents instruments et choisirez ce qui vous convient et vous vous initierez à la sonologie comme pratique personnelle.

Info pratiques

Planning

9h00 : Accueil
9h30 : Début des activités
12h00 : Pause
13h30 : Reprise
16h30 : Debriefing et partage final
17h00 : Merci

Pause de midi :

Veuillez prévoir votre repas et vos boissons.

En semaine, la sandwicherie située à 20m est ouverte;
Le marchand Bio situé à 100m est ouvert du mercredi au dimanche;
Les commerces de la chaussée de Bruxelles, le Carrefour, le Delhaize et le Dehli traiteur sont à proximité.
Vérifiez les dates et heures d’ouverture au besoin.

Que faut-il prendre avec vous ?

Munissez-vous de vêtements amples et agréables. Le pantalon de style fitness/yoga et le T-Shirt sont idéaux. Vous pouvez vous changer sur place.

Prenez également de quoi vous hydrater. L’eau est idéale. Elle fixe les bienfaits , purifie et hydrate.

Si vous le désirez, prenez votre propre couverture car la température du corps peut descendre pendant le travail sonore et pendant la digestion. Vous pouvez également prendre votre coussin (pour la tête ou sous les genoux) pour les exercices couchés au sol.

Le stage est prévu pour être vécu et assimilé. Cependant, certaines personnes ont besoin de noter pour se rappeler des points importants. Il s’agit d’un apprentissage qui devra se faire sur le moyen et long terme. N’hésitez donc pas.

Lieu et contact

Centre EKI-Vibre à Waterloo